פנקייק שיבולת שועל לארוחת בוקר דלת קלוריות

15

קַל

4 פנקייקים גדולים

לפעמים חלומות מתגשמים.

כשאימא שלי התחילה בתהליך שמירה על המשקל היא תמיד אמרה לי שיש לה חשק לערימת פנקייקים, ואני? כמו ילדה טובה,
ניסיתי להשיג לה כזה שהיא תאהב ויהיה לה טעים ומנגד, תוכל לאכול בכמויות.
המתכון לפנקייק לגמרי בריא, אבל כשאני אכלתי אותו ? לגמרי התפרעתי עם השוקולדים .. בכל זאת.. אני לא בדיאטה 😉
למתכון יש אופציה להיות טבעוני – יש להוריד את הביצה ולהחליף את החלב בחלב סויה
No Reviews

רכיבים

התאם מנות
1כוס שיבולת שועל כוס שתייה חמה
1 ביצה M
בננה בננה בינונית
1/4כפית אבקת אפייה
1כפית תמצית וניל
1/4כוס חלב אפשר סויה
מלח
לקישוט
שוקולד לבן+שוקולד חלב
1/2 בננה

הוראות

1.

הכינו את בלילת הפנקייקים

יש לשים במיקסר שיבולת שועל עבה ולטחון אותה עד שנראית כמו קמח
בוצע
2.

להוסיף לקמח שיבולת שועל שיצרנו את כל המרכיבים

את הביצה , בננה, אבקת אפייה, תמצית וניל, חלב ומלח
ולערבב עד שנוצר מרקם כמו בלילת פנקייק (קצת סמיך)
בוצע
3.

לטגן במחבת ( אפשר ללא שמן)

אפשר להוסיף שוקולדים לבלילה בעת הטיגון
לא צריך סוכר כי התוספת מעל מתוקות❤️
בוצע

Notes

אפשר להחליף את החלב בחלב סויה ולא לשים ביצה וכך המתכון יהיה טבעוני
אפשר להשתמש בשיבולת שועל ללא גלוטן עבור מתכון ללא גלוטן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *